从沙发或床上抱起孩子，人常先伸长手臂把孩子拎起来，腰已经折弯，孩子的重量挂在手腕上。先贴住胸口要多停一秒，赶时间时这一秒经常被省略。
先把孩子搂进胸口，让孩子的身体贴着自己的胸骨，一手托住臀，一手护住背，自己的脚踩稳，再靠腿的力量把两个人一起站直，而不是用腰去掀。
重量贴在胸口时，力臂短，腰不必向前探得很远。先贴再站，孩子也更稳，不会在半空被拎着晃，你的手腕也不必单独承住全部重量。
把孩子勒得太紧，或站起来之后又只剩一只手吊着，都不是贴胸的意思。贴胸是为了借身体撑住，不是比谁抱得紧，孩子的呼吸也要留出余地。
每次抱起前先在心里说一声贴住了，说完再蹬腿站起。这句话可以只在家里用，用来卡住伸长手臂的旧习惯，外人面前不必出声。
站直后看自己的腰是不是还弓着，手腕是否轻松。若孩子贴在胸口、你能把话正常说完，这个顺序就对了，放下时也可以顺着同一条路回到沙发。站直以后还能把一句完整的话说完，腰没有弓着，孩子贴在胸口而不是挂在手腕上，先贴再站就做成了。再抱第二次时，手也会先搂到胸口。